Меню сайта
Новости
Пайка радиатора автомобиля
Авто радиатор – важная деталь безаварийного жизнеобеспечения автомобиля. Исправный авто радиатор гарантирует работоспособность двигателя и других рабочих узлов авто, не допуская их перегрева. Но, как

Замена глушителя в Кунцево
Если ваш автомобиль стал звучать как-то по другому, если прохожие начали оборачиваться на шум проезжающего авто, значит, скорее всего, в ближайшее время вам стоит запланировать ремонтное мероприятие под

Запаять радиатор автомобиля
Одним из самых надежных способов «подлечить» обогреватель – это сварка алюминиевого радиатора холодным методом. Для этого используют либо одноцветный, либо двухцветный специальный герметик. Одноцветное

Здесь
Давайте поразмышляем над тем, что сделать хорошего в жизни, чтобы не было ощущения и обиды на «бесцельно прожитые годы», как гласит известная истина. Однако помимо конкретных вариантов, которые также

Ивано-Франковск
Работа выполнена в рамках НИР темплана Проект № 383: « Работники промышленной и научно-технической сферы в условиях моногорода (на примере социологического анализа Тольятти)» .   Благоустройство

Ивано-Франковск
Задавая вопросы, мы рассчитываем получить больше информации, чем заложено в буквальном значении слов. Например, в книге «Искусство подбора персонала» Светланы Ивановой, признанного эксперта в области

Луцк
Выбор шрифта — непростое занятие. Красота и сложность шрифта, в сочетании с неисчерпаемым запасом вариантов, которые вам предстоит отобрать, могут вскружить вам голову. Но не отчаивайтесь. Хотя не существует

Kharkov-trend.in.ua
Черный цвет панели. Белизна экрана монитора. Мерцающий курсор. Пим-бим… Если вы ведете блог или занимаетесь постоянными публикациями в соцсетях, то наверняка сталкивались с творческим кризисом.

Сайты Чернигова
— Мозг обучается всегда, даже когда мы не обращаем на это внимание. — Когда-то считалось, что неандертальцы — тупиковая ветвь, и мы им не родня. Когда секвенировали геном неандертальца, оказалось, что

Трендах в городе (культурных
Широта распространения и охвата аудитории лежит в основе деления культуры на элитарную и массовую. Элитарная культура — это культура привилегированных групп общества, характеризующаяся принципиальной

Реклама
Топ новостей
Реклама
 
 

Белковая диета с сыром – похудеть вкусно и питательно

Опубликовано: 01.10.2018

видео Белковая диета с сыром – похудеть вкусно и питательно

Cooking: Завтрак. Готовим омлет с творогом! Как похудеть?

Любительницам сыра хоть диету не соблюдай: во многих методиках похудения этот продукт под строгим запретом. А в меню Белковой диеты сыр не только разрешен – его употребление обязательно два раза в день.



Отвес на Белковой диете с сыром

    За 3 дня соблюдения диеты можно похудеть на 2-3 килограмма.

Правила соблюдения Белковой диеты с сыром

    Нет строго обозначенного времени соблюдения диеты. Классически она длится 3 дня, но ее вполне можно продлить. Также разрешается делать чередование: 3 дня диеты, затем еще 3 дня – обычное питание и снова диета.


Диеты, рецепты - Вкусно и полезно! Закуска за 10 минут!

Кисломолочные продукты берутся обезжиренные либо небольшой жирности, среди сыров отдайте предпочтение тофу, а йогурты обязательно должны быть несладкими и без добавок. При этом тофу обязательно есть хотя бы раз в два дня диеты, обязательно на обед. Не запрещается разнообразие и гурманство: вы можете рекомендуемых 50 г составить из разного количества сыров. Единственное условие – невысокая степень жирности продукта. Более жирные сорта оставляем на второй завтрак, наименее жирные – на обед. Сыр можно есть в натуральном виде, а можно тереть на терку, запекать (например, с куриным филе) либо подогревать, чтобы он лучше усвоился.

Из овощей не стоит употреблять картофель, больше ешьте зеленых овощей (капусты всех видов, салата, зеленой фасоли и др.).

Меню Белковой диеты с сыром

    Завтрак: 250 г овсяной или гречневой каши на молоке, 125 г йогурта, 1 ст. грейпфрутового сока.

    Второй завтрак: какао с молоком или зеленый чай, 50 г сыра, 2 фрукта либо 125 г йогурта.

    Обед: 200 г куриного филе или ножек, 50 г сыра, свежие овощи, 125 г йогурта.

    Ужин: 150 г отварной фасоли или консервированного зеленого горошка, овощи.

Анализ Белковой диеты с сыром

    Диета относится к разряду белково-углеводных, щадящих диет. Четырехразовый прием пищи и наличие мяса с сыром обеспечивают чувство сытости. Такое питание подойдет начинающим похудение либо тем, кто хочет научиться меньше есть на ночь. В течение дня человек получает не калорийную, но питательную еду, в результате вечером нет сильного голода.

   Белковая диета с сыром противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Также бобовые на ужин у людей со слабым желудком могут спровоцировать расстройство пищеварения. Не следует забывать, что сыр также требует резервов для переваривания. Вероятно, с целью преодолеть возможные последствия в меню диеты много натуральных йогуртов, которые улучшат работу желудка и кишечника, создадут благоприятную микрофлору.

rss