Меню сайта
Новости
Автоприцеп для легкового автомобиля
По возможности буксируемому водителю следует придерживаться полосы движения, ближе всего расположенной к центру. Буксировка легкового автомобиля на жесткой сцепке производится с помощью металлического

На коробку передач ваз
Благодаря высокой технологичности и надежности автомобилей марки ВАЗ, о которых ходят легенды, они удобны в эксплуатации и несказанно радуют своих владельцев. Но все же, даже эта совершенная техника

Замена глушителя в Кунцево
Если ваш автомобиль стал звучать как-то по другому, если прохожие начали оборачиваться на шум проезжающего авто, значит, скорее всего, в ближайшее время вам стоит запланировать ремонтное мероприятие под

Сколько стоит заменить гофру
Вы ехали за рулем своего автомобиля, и здесь — резкий звук, который исходит  из-под капота или где-то с передней части машины, в салоне ощущается резкий запах газа. Все это может свидетельствовать

Пайка радиатора автомобиля
Авто радиатор – важная деталь безаварийного жизнеобеспечения автомобиля. Исправный авто радиатор гарантирует работоспособность двигателя и других рабочих узлов авто, не допуская их перегрева. Но, как

Лингвистическая экспертиза
Юридическая лингвистика – отрасль прикладной лингвистики, предметом изучения которой является область пресечения языка и права, юридическая лингвистика как отрасль организуется тремя видами отношения

Видеорегистратор зеркало
Ну, и конечно, переворачивается большегруз с коровами. Привычные ко всему российские домашние животные невозмутимо поднимаются с асфальта, и как ни в чем ни бывало даже пытаются пастись. «Большинство

Копию Airpods
Сегодня мы поговорим о том, как правильно происходит расчет ленточного конвейера: какую информацию потребуется собрать для измерения или подсчета. Итак, в первую очередь для правильного расчета ленточного

Экскурсии по Израилю на русском языке экскурсии мини группах
экскурсии по Израилю на русском языке экскурсии мини группах по Израилю

Камеры заднего вида
Суть силового тренинга следующая: он предполагает оказание физической нагрузки на конкретные группы мышц с задействованием дополнительного отягощения подходящего веса. Развитие мускулатуры происходит

Реклама
Топ новостей
Реклама
 
 

Белковая диета с сыром – похудеть вкусно и питательно

Опубликовано: 01.10.2018

видео Белковая диета с сыром – похудеть вкусно и питательно

Cooking: Завтрак. Готовим омлет с творогом! Как похудеть?

Любительницам сыра хоть диету не соблюдай: во многих методиках похудения этот продукт под строгим запретом. А в меню Белковой диеты сыр не только разрешен – его употребление обязательно два раза в день.



Отвес на Белковой диете с сыром

    За 3 дня соблюдения диеты можно похудеть на 2-3 килограмма.

Правила соблюдения Белковой диеты с сыром

    Нет строго обозначенного времени соблюдения диеты. Классически она длится 3 дня, но ее вполне можно продлить. Также разрешается делать чередование: 3 дня диеты, затем еще 3 дня – обычное питание и снова диета.


Диеты, рецепты - Вкусно и полезно! Закуска за 10 минут!

Кисломолочные продукты берутся обезжиренные либо небольшой жирности, среди сыров отдайте предпочтение тофу, а йогурты обязательно должны быть несладкими и без добавок. При этом тофу обязательно есть хотя бы раз в два дня диеты, обязательно на обед. Не запрещается разнообразие и гурманство: вы можете рекомендуемых 50 г составить из разного количества сыров. Единственное условие – невысокая степень жирности продукта. Более жирные сорта оставляем на второй завтрак, наименее жирные – на обед. Сыр можно есть в натуральном виде, а можно тереть на терку, запекать (например, с куриным филе) либо подогревать, чтобы он лучше усвоился.

Из овощей не стоит употреблять картофель, больше ешьте зеленых овощей (капусты всех видов, салата, зеленой фасоли и др.).

Меню Белковой диеты с сыром

    Завтрак: 250 г овсяной или гречневой каши на молоке, 125 г йогурта, 1 ст. грейпфрутового сока.

    Второй завтрак: какао с молоком или зеленый чай, 50 г сыра, 2 фрукта либо 125 г йогурта.

    Обед: 200 г куриного филе или ножек, 50 г сыра, свежие овощи, 125 г йогурта.

    Ужин: 150 г отварной фасоли или консервированного зеленого горошка, овощи.

Анализ Белковой диеты с сыром

    Диета относится к разряду белково-углеводных, щадящих диет. Четырехразовый прием пищи и наличие мяса с сыром обеспечивают чувство сытости. Такое питание подойдет начинающим похудение либо тем, кто хочет научиться меньше есть на ночь. В течение дня человек получает не калорийную, но питательную еду, в результате вечером нет сильного голода.

   Белковая диета с сыром противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Также бобовые на ужин у людей со слабым желудком могут спровоцировать расстройство пищеварения. Не следует забывать, что сыр также требует резервов для переваривания. Вероятно, с целью преодолеть возможные последствия в меню диеты много натуральных йогуртов, которые улучшат работу желудка и кишечника, создадут благоприятную микрофлору.

rss