Меню сайта
Новости
Автоприцеп для легкового автомобиля
По возможности буксируемому водителю следует придерживаться полосы движения, ближе всего расположенной к центру. Буксировка легкового автомобиля на жесткой сцепке производится с помощью металлического

Замена глушителя в Кунцево
Если ваш автомобиль стал звучать как-то по другому, если прохожие начали оборачиваться на шум проезжающего авто, значит, скорее всего, в ближайшее время вам стоит запланировать ремонтное мероприятие под

Пайка радиатора автомобиля
Авто радиатор – важная деталь безаварийного жизнеобеспечения автомобиля. Исправный авто радиатор гарантирует работоспособность двигателя и других рабочих узлов авто, не допуская их перегрева. Но, как

Химчистка дивана Вишневое
Порядок и чистота должны быть не только на преддомовой или дачной территории, но и в помещении. Обычно владельцы мебели приводят ее в порядок и облагораживают. Но как быть, например, в том случае, если

Поступление в университет
Это происходит каждую весну. Ученики выпускных классов школ обеспокоены тем, что они не смогут поступить в университет. От них часто можно услышать фразу: «Я такой заурядный, а мои одноклассники такие

Газовая горелка
Чтобы сделать мини-версию газовой горелки, требуется начинать с самого легкого шага — с изготовления рукоятки. Ее можно выполнить из дерева. Но желательно взять готовую деталь от любого ненужного

Запаять радиатор автомобиля
Одним из самых надежных способов «подлечить» обогреватель – это сварка алюминиевого радиатора холодным методом. Для этого используют либо одноцветный, либо двухцветный специальный герметик. Одноцветное

Зипрекса Зипрекса 5 мг
Купить зипрекса Зипрекса 5 мг

Здесь
Давайте поразмышляем над тем, что сделать хорошего в жизни, чтобы не было ощущения и обиды на «бесцельно прожитые годы», как гласит известная истина. Однако помимо конкретных вариантов, которые также

Ивано-Франковск
Работа выполнена в рамках НИР темплана Проект № 383: « Работники промышленной и научно-технической сферы в условиях моногорода (на примере социологического анализа Тольятти)» .   Благоустройство

Реклама
Топ новостей
Реклама
 
 

Белковая диета с сыром – похудеть вкусно и питательно

Опубликовано: 01.10.2018

видео Белковая диета с сыром – похудеть вкусно и питательно

Cooking: Завтрак. Готовим омлет с творогом! Как похудеть?

Любительницам сыра хоть диету не соблюдай: во многих методиках похудения этот продукт под строгим запретом. А в меню Белковой диеты сыр не только разрешен – его употребление обязательно два раза в день.



Отвес на Белковой диете с сыром

    За 3 дня соблюдения диеты можно похудеть на 2-3 килограмма.

Правила соблюдения Белковой диеты с сыром

    Нет строго обозначенного времени соблюдения диеты. Классически она длится 3 дня, но ее вполне можно продлить. Также разрешается делать чередование: 3 дня диеты, затем еще 3 дня – обычное питание и снова диета.


Диеты, рецепты - Вкусно и полезно! Закуска за 10 минут!

Кисломолочные продукты берутся обезжиренные либо небольшой жирности, среди сыров отдайте предпочтение тофу, а йогурты обязательно должны быть несладкими и без добавок. При этом тофу обязательно есть хотя бы раз в два дня диеты, обязательно на обед. Не запрещается разнообразие и гурманство: вы можете рекомендуемых 50 г составить из разного количества сыров. Единственное условие – невысокая степень жирности продукта. Более жирные сорта оставляем на второй завтрак, наименее жирные – на обед. Сыр можно есть в натуральном виде, а можно тереть на терку, запекать (например, с куриным филе) либо подогревать, чтобы он лучше усвоился.

Из овощей не стоит употреблять картофель, больше ешьте зеленых овощей (капусты всех видов, салата, зеленой фасоли и др.).

Меню Белковой диеты с сыром

    Завтрак: 250 г овсяной или гречневой каши на молоке, 125 г йогурта, 1 ст. грейпфрутового сока.

    Второй завтрак: какао с молоком или зеленый чай, 50 г сыра, 2 фрукта либо 125 г йогурта.

    Обед: 200 г куриного филе или ножек, 50 г сыра, свежие овощи, 125 г йогурта.

    Ужин: 150 г отварной фасоли или консервированного зеленого горошка, овощи.

Анализ Белковой диеты с сыром

    Диета относится к разряду белково-углеводных, щадящих диет. Четырехразовый прием пищи и наличие мяса с сыром обеспечивают чувство сытости. Такое питание подойдет начинающим похудение либо тем, кто хочет научиться меньше есть на ночь. В течение дня человек получает не калорийную, но питательную еду, в результате вечером нет сильного голода.

   Белковая диета с сыром противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Также бобовые на ужин у людей со слабым желудком могут спровоцировать расстройство пищеварения. Не следует забывать, что сыр также требует резервов для переваривания. Вероятно, с целью преодолеть возможные последствия в меню диеты много натуральных йогуртов, которые улучшат работу желудка и кишечника, создадут благоприятную микрофлору.

rss